크로스핏이란?

크로스핏 역사

크로스핏은 2000년대 초반에 개발된 훈련 방법으로, 그 창시자는 전 미국 해군 중사이자 체육관 소유자인 그렉 글래스만(Greg Glassman)입니다. 

창시 시기 (2000년 초반):

크로스핏은 그렉 글래스만이 미국 캘리포니아주 산타크루즈에 위치한 자신의 체육관에서 개발되었습니다.

역도와 체조의 동작을 섞어 운동 조합을 만들기 시작했으며 Functional Training이라는 개념과 저변을 확장시키는데 큰 기여를 한 종목이 되었습니다. 
글래스만은 다양한 운동의 조합을 통해 근력, 유연성, 균형, 순발력, 심폐 지구력 등 다양한 피트니스 요소를 포함한 종합적인 훈련 방법을 고안했습니다.

크로스핏의 체계적인 발전 (2000년대 중반):
크로스핏은 글래스만의 노력에 의해 점차 확장되어갔습니다. 그는 트레이너를 교육하고 크로스핏 방법을 공유하기 시작했습니다.
CrossFit Level 1 인증 프로그램은 트레이너들을 교육하고, 크로스핏 메소드를 전파하는 역할을 수행했습니다.

 

커뮤니티와 경쟁의 강조 (2000년대 후반):
크로스핏은 운동뿐만 아니라 커뮤니티적인 측면에서도 강조되었습니다. CrossFit Games는 크로스핏을 수행하는 사람들 간에 경쟁과 함께 성장하는 환경을 조성했습니다.
이러한 이벤트는 전 세계의 크로스핏 커뮤니티를 하나로 묶어주는 역할을 하며, 크로스핏을 더욱 널리 알리는 데 일조했습니다.

 

크로스핏의 글로벌 확산 (2010년대 이후):
2010년대에는 크로스핏이 미국을 넘어 전 세계로 빠르게 확산되었습니다.
다양한 국가에서 크로스핏 트레이닝 센터가 생기고, 수많은 개인 및 트레이너들이 크로스핏의 원칙을 받아들이고 적용했습니다.
크로스핏은 훈련 방법뿐만 아니라 독특한 커뮤니티와 경쟁의 정신으로 빠르게 성장하였으며, 현재까지도 전 세계적으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

크로스핏은 결국 다양성과 통합운동의 원천이다. 

크로스핏은 훈련 방법의 혁명을 일으키며, 운동과 피트니스의 새로운 지평을 열어놓은 종합적인 훈련 방식입니다. 이는 근력, 유연성, 균형, 순발력, 심폐 지구력 등 다양한 요소들을 아우르며, 특정 분야에 국한되지 않고 모든 측면에서 개발될 수 있도록 설계되었습니다.

크로스핏은 특정 목적이나 종목이 아닌, 실제 일상에서의 활동과 비슷한 다양한 동작들을 포함하고 있습니다. 이는 일반적인 피트니스 운동보다 더 효과적인 통합운동을 제공하며, 몸 전체를 효과적으로 개발할 수 있는 훈련법으로 주목받고 있습니다.

이 훈련 방식은 주로 다양한 운동 동작들을 조합한 'WOD(Workout of the Day)'를 통해 구성됩니다. 이는 일일 트레이닝 프로그램으로, 하루하루 새로운 동작과 조합으로 피트니스를 도전하게 만들어줍니다.

크로스핏은 훈련 뿐만 아니라 커뮤니티적인 측면에서도 강조됩니다. 동기부여, 경쟁, 그리고 상호 지원을 통해 함께 성장하고 발전할 수 있는 환경을 제공합니다. 이는 크로스핏을 수행하는 사람들 간에 강한 결속을 형성하게 되는 원동력 중 하나입니다.

요약하자면, 크로스핏은 다양한 운동 요소를 결합하여 진정한 통합운동을 제공하는 혁신적인 훈련 방법으로, 개개인의 목표에 부합하는 맞춤형 트레이닝 경험을 제공합니다. 더불어 커뮤니티와의 상호 작용을 통해 동기부여와 지속적인 성장을 이루어낼 수 있는 독특한 운동 문화를 형성하고 있습니다.