Diet routine2일차

훈련 목적 및 배경

WOD

6Round

10 cal Assault bike

6 - 15 Strig Pullup   (철봉 올라가기) 

내용

1일차에는 코어 운동을 주로 했었고 코어의 경우 매일 넣어도 되는 루틴이나 

본 운동 와드 Annie를 수행함으로서 배가 너무 아파 도저히 복근 운동을 할 엄두가 잘 안났다.  

마찬가지로 15분 안팍으로 끝나며 해보면 제법 숨이 조금은 덜 찬다.

( 개인차가 있겠지만 칼로리 번을 위해서는 일부러 숨이 찰정도로 강도를 높혀주는 것이 좋다.)

3 4 라운드 되니 갯수는 줄고 너무 쉬었다가 하면 숨이 차는 정도가 빠지게 되어서 참 어려웠다.

(예전에는 7개에서 12개는 맨몸으로 했는데 몸도 무거워지고 트레이닝을 게을리 하면서 근력이 많이 빠져서 못올라간다) 

이부분도 현재는 7개지만 15개까지 맨몸으로 가볍게 할 수 있을 떄까지 꾸준히 트레이닝 해볼 생각이다.